Membership Plans
체계적인 러닝 훈련을 위한 최적의 플랜을 선택하세요.
베이직 멤버십
₩50,000
/월
가볍게 러닝을 시작하고 싶은 분들을 위한 기초 멤버십입니다.
- ✓ 주 1회 정기 러닝 참여
- ✓ 러닝 자세 교정 원포인트 레슨
- ✓ 음료 및 짐 보관 서비스
BEST
프로 멤버십
₩120,000
/월
기록 단축과 체계적인 훈련을 원하는 러너들에게 강력 추천합니다.
- ✓ 주 3회 정기 러닝 참여 (인터벌 포함)
- ✓ 개별 훈련 스케줄 제공
- ✓ 대회 전용 유니폼 제공
- ✓ 러닝화/장비 할인 혜택
엘리트 PT
₩300,000
/월
국가대표 출신 코치와 함께하는 1:1 프리미엄 코칭입니다.
- ✓ 모든 그룹 세션 무제한 참여
- ✓ 월 4회 1:1 밀착 코칭 (60분)
- ✓ 영상 분석 및 모션 캡처 피드백
- ✓ 스포츠 마사지 및 리커버리 세션
상세 커리큘럼 안내
STEP 1. 기초 다지기 (Warm-up & Drill)
모든 훈련의 시작은 올바른 웜업입니다. 관절의 가동 범위를 넓혀주는 동적 스트레칭과 러닝 이코노미를 향상시키는 보강 운동(Drill)을 20분간 진행합니다.
STEP 2. 본 훈련 (Main Session)
요일별 테마에 맞춰 훈련이 진행됩니다. 화요일은 스피드 향상을 위한 인터벌 트레이닝, 목요일은 근지구력을 위한 템포런, 주말은 장거리 LSD(Long Slow Distance) 훈련이 진행됩니다.
STEP 3. 리커버리 (Cool-down)
훈련만큼 중요한 것이 회복입니다. 폼롤러 스트레칭과 정적 스트레칭을 통해 근육의 피로를 풀어주고, 다음 훈련을 위한 신체 상태를 만듭니다.